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Vous essayez de vous débarrasser de la graisse du ventre et d'améliorer votre perte de poids ? Voici quelques avantages incroyables pour la santé de boire du jus de gingembre avec du citron.
La plupart d'entre nous ont appris qu'ajouter un peu de jus de citron à leur verre d'eau le matin peut faire des merveilles pour la santé, qu'il s'agisse de stimuler le métabolisme, d'améliorer l'hydratation ou d'augmenter l'apport en vitamine C. Peut-être que de nombreuses personnes boivent de l'eau citronnée chaude à jeun pour perdre du poids plus rapidement. Mais que diriez-vous d'ajouter du jus de gingembre à votre régime matinal avec de l'eau citronnée ? Comme le citron, le gingembre est chargé de nutriments et de composés bioactifs qui offrent un large éventail de bienfaits pour la santé.
Ainsi, que vous cherchiez à brûler la graisse du ventre ou à stimuler la perte de poids, à améliorer votre immunité ou à équilibrer votre taux de glucose, le jus de gingembre est un complément exceptionnel à votre régime alimentaire. Le gingembre fait partie des épices les plus saines qui peuvent aider à traiter une variété de maux tels que les nausées, l'indigestion, l'hypercholestérolémie, les douleurs musculaires et les courbatures, etc.
Les bienfaits du jus de gingembre et de l'eau citronnée le matin pour la perte de poids et bien d'autres encore
Voici quelques avantages incroyables d'inclure le jus de gingembre avec du citron dans votre routine matinale.
Perte de poids : Le gingembre et le citron sont d'excellents remèdes naturels pour perdre du poids. Par exemple, une étude a montré que les hommes qui buvaient de l'eau au gingembre après le petit-déjeuner ressentaient une plus grande sensation de satiété, ce qui suggère que le gingembre pourrait aider les gens à perdre du poids ou à gérer leur poids.
De même, il a été démontré que les polyphénols antioxydants présents dans les citrons réduisaient de manière significative la prise de poids chez les souris obèses. Selon un article publié en 2005 dans le Journal of the American College of Nutrition, la vitamine C contenue dans le jus de citron pourrait aider votre corps à brûler davantage de graisses, en particulier si vous faites de l'exercice. Les chercheurs notent qu'un apport suffisant en vitamine C augmente de 30 % la combustion des graisses corporelles pendant la séance d'entraînement.
Bon pour les indigestions chroniques : Non seulement le gingembre est délicieux et savoureux, mais cette épice peut accélérer la vidange de l'estomac chez les personnes souffrant d'indigestion chronique (dyspepsie) caractérisée par des douleurs récurrentes à l'estomac, des ballonnements, une gêne, des brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements, etc. Une étude portant sur 24 personnes en bonne santé a montré que la consommation de 1,2 gramme de poudre de gingembre avant un repas accélérait de 50 % la vidange de l'estomac.
On prétend que boire de l'eau citronnée tous les matins peut vous aider à faire fonctionner votre appareil digestif tout en prévenant l'accumulation de toxines dans l'organisme.
Une glycémie saine : De manière surprenante, la recherche suggère que le gingembre pourrait avoir des propriétés antidiabétiques. Une étude réalisée en 2015 sur des participants atteints de diabète de type 2 a montré que la prise de 2 grammes de gingembre par jour réduisait la glycémie et améliorait divers facteurs de risque de maladies cardiaques chez les patients.
Comment préparer du jus de gingembre avec de l'eau citronnée
Pour bénéficier des avantages et obtenir des résultats optimaux en buvant du jus de gingembre avec de l'eau citronnée, vous devez en consommer régulièrement. Lorsque vous préparez ce délicieux mélange, utilisez toujours du gingembre et du citron frais plutôt que des produits artificiels en bouteille.
Pour préparer du jus de gingembre avec de l'eau citronnée, vous pouvez presser un demi-citron dans 8 onces d'eau tiède. Ajoutez une tranche de gingembre frais ou une cuillère à soupe de jus de gingembre fraîchement pressé à votre eau citronnée. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel brut et une pincée de cannelle pour améliorer le goût.
Clause de non-responsabilité : Les conseils et suggestions mentionnés dans cet article sont donnés à titre d'information générale uniquement et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou de modifier votre régime alimentaire.
