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Les menstruations font partie intégrante de la vie d'une femme, mais les crampes menstruelles douloureuses sont un problème très gênant pour beaucoup. Bien que les crampes menstruelles soient rarement une source d'inquiétude, si elles sont sévères, elles peuvent perturber les activités régulières.
Pour soulager la douleur, voici 10 remèdes naturels qui peuvent vous aider. Si vos crampes menstruelles semblent sévères ou si vous n'êtes pas soulagée malgré l'essai de certains de ces remèdes maison, consultez votre médecin pour écarter tout problème de santé plus grave.
Remèdes naturels contre les menstruations douloureuses
1. Appliquez de la chaleur
La chaleur peut aider à détendre les muscles qui contribuent aux crampes, donc appliquer de la chaleur sur votre abdomen ou votre dos peut aider à soulager votre douleur.
L'utilisation d'un coussin chauffant ou le trempage dans un bain chaud sont d'excellents moyens de soulager les douleurs menstruelles, mais vous pouvez également utiliser des patchs chauffants si vous recherchez un moyen discret et mobile de vous soulager.
2. Le gingembre
Le gingembre est une herbe merveilleuse qui peut efficacement soulager les crampes menstruelles. Le gingembre s'est avéré efficace pour soulager l'inflammation et la douleur, et il peut aider à atténuer la douleur associée aux crampes menstruelles. Cette plante joue un rôle clé dans la réduction des niveaux de prostaglandines responsables de la douleur. Elle aide également à combattre la fatigue associée au syndrome prémenstruel.
3. Le persil
Le persil est également très efficace pour obtenir un soulagement des douleurs menstruelles. Le persil régule également le cycle menstruel irrégulier. Un jus à base de persil peut être pris deux fois par jour pendant les règles pour prévenir les douleurs menstruelles excessives. Le thé au persil peut également être consommé pendant les règles.
4. La papaye
Puissant agent anti-inflammatoire, la papaye est très utile pour traiter les crampes menstruelles. De plus, elle contient des nutriments comme le carotène, le fer, le calcium et les vitamines A et C qui aident à apaiser les parois utérines et à faciliter les contractions musculaires.
Juste avant et pendant vos règles, intégrez la papaye dans votre alimentation pour minimiser ou éliminer la douleur.
5. Les graines de sésame
Les graines de sésame sont parmi les meilleurs remèdes maison pour les douleurs et les crampes menstruelles. Les graines de sésame aident à maintenir un flux sanguin régulier et réduisent la possibilité de crampes pendant le cycle menstruel. Prendre des graines de sésame trempées dans de l'eau ou en manger une poignée est très utile pour les problèmes menstruels. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez manger les graines au moins deux ou trois jours avant le début du cycle menstruel.
6. L'huile de lavande
L'application d'huile de lavande autour de votre estomac est connue pour aider à soulager les crampes en seulement 10 à 15 minutes.
7. L'Aloe Vera
Boire du jus d'aloe vera avec du miel est également connu pour faciliter l'écoulement et réduire la douleur.
8. Le thé à la camomille
Le thé à la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui aident à détendre l'utérus et à soulager les contractions spasmodiques qui provoquent des douleurs pendant les menstruations.
- Portez une tasse d'eau à ébullition. Versez-la dans une tasse contenant un sachet de camomille.
- Couvrez et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.
- Essorez le sachet et ajoutez du jus de citron ou du miel si vous le souhaitez.
- Buvez au moins deux tasses de thé à la camomille par jour pendant la semaine précédant vos règles.
9. La mélasse noire
- Ajoutez une à deux cuillères à café de mélasse dans une tasse de lait chaud.
- Buvez-le dès que vous commencez à avoir des crampes et continuez aussi longtemps que nécessaire.
