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Nous aimons tous regarder ces photos avant et après sur Internet. Nous sommes tellement impatients de brûler les graisses que nous n'avons pas beaucoup réfléchi au processus qui s'y déroule.
Bien sûr, les calories consommées doivent être inférieures à vos vos besoins caloriques journaliers pour "brûler" les graisses, mais où vont les graisses lorsque vous perdez du poids?
Après tout, qui se soucie de savoir où ça va tant qu'il est parti? Mais les idées fausses sur ce processus vont bien au-delà du public, dans les rangs des professionnels.
Une nouvelle étude publiée dans le British Medical Journal a interrogé des médecins généralistes, des diététistes et des entraîneurs personnels et a constaté que même eux avaient une compréhension fragile de la vérité.
La suggestion «manger moins, bouger plus» est valable, selon l'étude; le but de la perte de graisse est de «libérer le carbone stocké dans les cellules graisseuses» afin qu'ils puissent être excrétés par les poumons.
Oui, vous avez bien lu: lorsque nous perdons du poids, 80% des graisses que nous perdons sont simplement expirées sous forme de dioxyde de carbone (CO2). Les 20% restants quittent notre corps d'une manière qui pourrait sembler un peu plus familière: sueur, larmes, urine et autres fluides corporels.
Ainsi, même si vous passez peut-être déjà du temps de qualité à transpirer dans la salle de sport, prenez le temps pendant la saison des vacances de simplement respirer profondément et de laisser tomber.
