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Si l'été vous évoque de belles journées à la plage, des promenades dans le parc ou des moments de plaisir au bord de la piscine, vous n'êtes pas seul. Mais malheureusement, votre peau a souvent tendance à en tirer le pire pendant que vous vous amusez. Voici quelques conseils pour vous assurer que vous et votre peau passez un bon moment cet été!
1. Restez hydraté
La peau qui ne reçoit pas assez d'eau deviendra sèche, squameuse et tendue. Elle cessera d'être souple et peut se froisser et se fissurer facilement.
Une femme adulte a besoin de boire environ 2,1 litres d'eau par jour, tandis que les hommes ont besoin d'environ 2,6 litres. Mais vous pourriez avoir besoin de plus si vous avez été dans la chaleur ou si vous faites de l'exercice car vous perdez plus d'humidité sous forme de sueur.
2. Évitez le soleil pendant les heures de pointe et portez des vêtements de protection
La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre peau est de la protéger des rayons nocifs du soleil. L'exposition au soleil peut entraîner des rides, des taches brunes, des coups de soleil et même un cancer de la peau. Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour protéger votre peau du soleil:
- - Évitez le soleil quand il est à son apogée - entre 10 heures du matin et 2 heures de l'après-midi.
- - Portez des vêtements qui minimisent l'exposition au soleil.
- - Un chapeau à large bord peut ombrager votre visage et vos oreilles tandis que les lunettes de soleil peuvent protéger vos yeux ainsi que la peau sensible qui les entoure.
3. Utilisez un écran solaire
Appliquez toujours un écran solaire à large spectre avant de sortir. Les écrans solaires diffusent, réfléchissent ou absorbent la lumière du soleil et protègent ainsi votre peau. Le facteur de protection solaire (SPF) d'un écran solaire est révélateur de son efficacité. Plus le SPF est élevé, mieux cela fonctionne.
4. Minimisez l'utilisation du maquillage
La chaleur, la transpiration et le maquillage épais ne vont pas bien ensemble. Évitez donc les produits pour la peau crémeux et lourds pendant l'été. En fait, votre peau a tendance à devenir plus grasse en été. Ainsi, même si vous avez la peau sèche, vous constaterez peut-être que pendant cette période, un hydratant plus léger fonctionne mieux pour vous que votre hydratant résistant habituel.
5. Mangez des aliments riches en lycopène pour lutter contre les dommages du soleil de l'intérieur
Ajoutez des tomates, de la pastèque et de la goyave rose à vos salades d'été. Ces fruits contiennent du lycopène, un puissant antioxydant qui offre à votre peau une protection solaire de l'intérieur. En fait, une étude a révélé que la consommation d'une boisson à la tomate pendant 12 semaines entraînait une réduction de 48% des coups de soleil.
6. Épongez avec de l'eau fraîche et appliquez de l'Aloe Vera ou du thé vert pour apaiser les coups de soleil
Parfois, malgré vos meilleures intentions, vous pourriez attraper plus de soleil que ce qui est souhaitable - par exemple, si vous vous couchez à l'air libre et avez un coup de soleil. Si vous avez un coup de soleil douloureux, voici quelques conseils qui peuvent vous aider:
- - N'oubliez pas d'éviter la lumière du soleil jusqu'à ce que votre peau guérisse.
- - Une douche ou un bain froids peuvent aider à rafraîchir votre peau.
- - L'aloe Vera a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent atténuer les rougeurs dues à l'exposition au soleil.
- - Le thé vert contient également un composé bénéfique connu sous le nom d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) qui fonctionne non seulement comme un écran solaire, mais réduit également les dommages à l'ADN dus à l'exposition au soleil.
7. Appliquez des compresses fraîches et portez des vêtements amples pour faire face à une éruption cutanée
Pendant les étés, nous avons tendance à transpirer un peu, mais parfois les pores qui expulsent la sueur se bloquent. Cela conduit à ces minuscules bosses rouges qui démangent, appelées éruption cutanée ou chaleur épineuse. Le port de vêtements amples en coton qui permet à votre peau de respirer peut vous aider. Vous pouvez donc faire tremper un gant de toilette dans de l'eau fraîche et l'appliquer sur l'éruption cutanée. Tamponner de l'aloe vera sur l'éruption peut vous soulager et aider à la guérison.
8. Utilisez du babeurre, du curcuma ou de l'Aloe Vera pour atténuer le bronzage, les taches de rousseur et les taches brunes
Si le soleil d'été vous a donné des taches de rousseur ou un bronzage persistant dont vous voulez vous débarrasser, il existe de nombreux remèdes naturels parmi lesquels vous pouvez choisir.
- - Le babeurre contient de l'acide lactique qui peut réduire les dépôts de mélanine, pigment assombrissant la peau et encourager la couche externe bronzée de votre peau à se décoller. Cela signifie que vous pouvez enfin dire adieu à un teint inégal, des taches de rousseur ou un bronzage avec ce remède simple. Et ce n’est pas tout. Il peut même augmenter les niveaux de collagène et vous donner une peau plus ferme. Alors appliquez un peu de babeurre et regardez votre bronzage s'estomper.
- - Un autre remède qui peut aider à effacer vos taches de rousseur et votre bronzage est la pâte de curcuma. Le curcuma peut inhiber la production de mélanine en raison de la présence d'un composé antioxydant appelé curcumine. Mélangez un peu de poudre de curcuma avec de l'eau ou du babeurre et appliquez-le sur la peau hyperpigmentée.
- - Le bon vieil aloe vera peut également diminuer la production de mélanine. Appliquez le gel sur les taches brunes ou sur la peau bronzée et voyez la différence!
