Ce que vous devriez savoir à propos des frissons

Pourquoi frissonne-t-on ? 

Votre corps régule ses réactions à la chaleur, le froid, le stress, l'infection et d'autres conditions sans aucune pensée consciente. Vous transpirez pour rafraîchir le corps lorsque vous avez trop chaud, par exemple, mais vous n'avez pas à y penser. Et quand vous avez froid, vous frissonnez automatiquement.

Un frisson est causé par le resserrement et la détente rapides de vos muscles. Ce mouvement musculaire involontaire est la réponse naturelle de votre corps à devenir plus froid et à essayer de se réchauffer.

Répondre à un environnement froid, cependant, n'est qu'une des raisons pour lesquelles vous frissonnez. La maladie et d'autres causes peuvent aussi vous faire trembler et frissonner.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les frissons.

Causes

Il y a beaucoup de choses qui peuvent vous faire frissonner. Savoir ce qui peut déclencher un frisson vous aidera à savoir comment réagir.

Environnement froid

Lorsque la température descend en dessous d'un niveau que votre corps trouve confortable, vous pouvez commencer à frissonner. Les frissons visibles peuvent augmenter la production de chaleur de surface de votre corps d'environ 500 %. Frissonner ne peut pas vous réchauffer si longtemps. Après quelques heures, vos muscles manqueront de glucose (sucre) pour le carburant et deviendront trop fatigués pour se contracter et se détendre.

Chaque personne a sa propre température à laquelle le frisson commence. Par exemple, les enfants sans trop de graisse corporelle pour les isoler peuvent commencer à frissonner en réponse à des températures plus chaudes qu'un adulte avec plus de graisse corporelle.

Votre sensibilité aux températures froides peut également changer avec l'âge ou en raison de problèmes de santé. Par exemple, si vous avez une thyroïde sous-active (hypothyroïdie), vous êtes plus susceptible de ressentir un rhume de façon plus aiguë que quelqu'un qui n'en souffre pas.

Le vent ou l'eau sur votre peau ou en pénétrant dans vos vêtements peuvent aussi vous faire sentir plus froid et vous faire frissonner.

Après l'anesthésie

Vous pouvez frissonner de façon incontrôlable lorsque l'anesthésie disparaît et vous reprenez conscience après l'opération. Ce n'est pas tout à fait clair pourquoi, même si c'est probablement parce que votre corps s'est considérablement refroidi. Les salles d'opération sont généralement conservées au frais, et rester immobile dans la salle d'opération pendant une période prolongée peut entraîner une diminution de la température corporelle.

L'anesthésie générale peut également interférer avec la régulation de la température normale de votre corps.

Hypoglycémie

Une baisse de votre taux de sucre dans le sang peut déclencher une réaction frissonnante. Cela peut arriver si vous n'avez pas mangé depuis un moment. Cela peut aussi arriver si vous souffrez d'une maladie qui affecte la capacité de votre corps à réguler la glycémie, comme le diabète.

L'hypoglycémie peut affecter les personnes de différentes manières. Si vous ne frissonnez pas ou ne tremblez pas, vous pouvez vous échapper en sueur, vous sentir étourdi ou développer des palpitations cardiaques.

Infection

Lorsque vous frissonnez, mais que vous n'avez pas froid, cela pourrait indiquer que votre corps commence à combattre une infection virale ou bactérienne. Tout comme frissonner est la façon de réchauffer votre corps sur une journée fraîche, le frisson peut aussi chauffer votre corps assez pour tuer une bactérie ou un virus qui a envahi votre système.

Le frisson peut effectivement être un pas vers le développement de la fièvre, aussi. Les fièvres sont une autre façon dont votre corps combat les infections.

Peur

Parfois, les frissons n'ont rien à voir avec votre santé ou la température qui vous entoure. Au lieu de cela, un pic de votre niveau d'adrénaline peut vous faire frissonner. Si vous avez déjà eu tellement peur que vous avez commencé à trembler, c'est une réponse à une augmentation rapide de l'adrénaline dans votre circulation sanguine.

Les bébés et les frissons

Vous ne vous souvenez probablement pas d'un moment où vous n'avez pas ou n'avez pas pu frissonner. C'est parce que le seul moment de votre vie où vous ne frissonnez pas est au début.

Les bébés ne frissonnent pas quand ils ont froid parce qu'ils ont une autre réponse à la température. Les bébés se réchauffent en brûlant de la graisse dans un processus appelé thermogenèse. C'est similaire à la façon dont les animaux en hibernation survivent et se réchauffent en hiver.

Si vous voyez un bébé frissonner ou trembler, cela pourrait être un signe d'hypoglycémie. Votre bébé peut simplement avoir faim et avoir besoin d'énergie.

Les personnes âgées et les frissons

Chez les adultes plus âgés, un tremblement peut être confondu avec un frisson. Il peut y avoir plusieurs causes de tremblement, y compris la maladie de Parkinson.

Certains médicaments, tels que les bronchodilatateurs utilisés pour l'asthme, peuvent également causer des tremblements.

En vieillissant, vous pourriez devenir plus sensible au froid. Cela est dû en partie à un amincissement de la couche de graisse sous la peau et à une diminution de la circulation.

Quand demander de l'aide

Frissonner peut être un symptôme d'une condition sous-jacente, donc vous ne devriez pas l'ignorer. Si vous vous sentez particulièrement froid et que vous portez un chandail ou que vous augmentez la température de votre maison, cela suffit à vous réchauffer, alors vous n'avez probablement pas besoin de consulter un médecin. Si vous remarquez que vous vous refroidissez plus souvent que par le passé, parlez-en à votre médecin. C'est peut-être un signe que votre thyroïde devrait être vérifiée.

Si vos frissons sont accompagnés d'autres symptômes, tels que de la fièvre ou d'autres symptômes semblables à ceux de la grippe, consultez immédiatement votre médecin. Le plus tôt vous identifiez la cause de vos frissons, le plus tôt vous pouvez commencer le traitement.

Si vous remarquez un tremblement dans vos mains ou vos jambes qui n'est clairement pas un frisson lié au froid, signalez ces symptômes à votre médecin.

Traitement

Le bon plan de traitement pour vos frissons et autres symptômes dépendra de leur cause sous-jacente.

Environnement froid

Si votre frisson est une réaction à un temps froid ou à une peau humide, alors vous devriez vous sécher et vous couvrir pour arrêter les frissons. Vous devrez peut-être régler le thermostat de votre maison à une température plus élevée si l'âge ou d'autres conditions vous rendent plus sensible au froid.

Prenez l'habitude d'apporter un chandail ou une veste avec vous pendant votre voyage.

Infection

Un virus a généralement besoin de temps pour suivre son cours. Souvent, le seul traitement est le repos. Dans certains cas graves, des médicaments antiviraux peuvent être appropriés.

Si vous avez de la fièvre, éponger doucement votre peau avec de l'eau tiède peut aider à refroidir le corps. Veillez à ne pas mettre de l'eau froide sur votre peau, car cela peut vous faire frissonner ou aggraver vos frissons.

Une infection bactérienne aura généralement besoin d'antibiotiques pour l'assommer complètement.

Si vous avez des frissons à cause d'une maladie, veillez à ne pas surchauffer avec trop de couvertures ou de couches de vêtements. Prenez votre température pour vous assurer que vous n'avez pas de fièvre. Une couverture plus légère peut être meilleure.

Hypoglycémie

Manger une collation riche en glucides, comme un sandwich au beurre d'arachide ou une banane, peut souvent être suffisant pour rétablir le niveau de sucre dans le sang. En général, vous ne voulez pas aller trop longtemps sans manger. Cela est particulièrement vrai si vous êtes sujet à des baisses de votre glycémie ou avez de la difficulté à maintenir votre taux de sucre dans le sang dans une plage saine.

Si c'est un problème, assurez-vous de garder une barre granola ou une collation similaire à portée de main en tout temps. De cette façon, vous aurez quelque chose à manger si vous sentez que votre glycémie baisse.

Post-opératoire

Habituellement, quelques couvertures autour de vous après la chirurgie suffisent à vous réchauffer et à mettre un terme aux frissons. Si vous n'êtes pas à l'aise ou si vous vous inquiétez des frissons, informez votre infirmière ou votre médecin.

Conclusion

Quand frissonner est une réponse à la sensation de froid, en prenant une couverture supplémentaire ou en tirant sur un sweat-shirt peut généralement encore vos muscles et vous réchauffer. Une tasse de thé ou de café peut également aider.

Si vous êtes malade, rappelez-vous que les frissons peuvent être le début d'une fièvre, alors faites attention à ne pas avoir trop chaud. Et si vous remarquez que vous, votre enfant ou un parent âgé êtes en train de trembler, mais que cela ne semble pas provenir d'une des causes traditionnelles de frissons, informez un médecin. Les frissons et les tremblements sont tous des symptômes de quelque chose, alors prenez-les au sérieux.

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