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Quelle meilleure façon de profiter d'une journée d'été qu'avec la pastèque rafraîchissante? Sans aucun doute, il n'y a rien de plus rafraîchissant que de mordre un juteux mélange de pastèque lors d'une journée chaude.
Cependant, il s'avère que non seulement apaise votre soif, mais la pastèque offre également une large multitude d'avantages pour la santé. D'une part, elle soulage les douleurs musculaires et la douleur après l'entraînement en raison de sa teneur en L-citrulline, un acide aminé qui réduit la fatigue et améliore l'endurance pour l'exercice aérobie et anaérobie. Il se trouve dans les concentrations les plus élevées en pastèques, avec 120 g de portion offrant 150 mg de cet acide.
Une étude japonaise a étudié l'effet de la supplémentation en citrulline sur la fatigue et la performance lors d'exercices de haute intensité. Dans le but de l'étude, les souris ont été soumises à un protocole d'exercice de la natation et ont eu l'épuisement, la teneur en glycogène des muscles du gastrocnémium et du biceps fémoral et des niveaux sanguins d'ammoniac et de lactate mesurés. On a constaté que la supplémentation en citrulline a notamment augmenté le temps de nage et l'endurance.
Les pastèques sont également une excellente source de vitamines A, B6 et C, qui améliorent les fonctions des reins et maintiennent les niveaux de pression sanguine en échec. Malgré son profil nutritionnel robuste, la pastèque ne contient pratiquement pas de calories.
Les graines de pastèque sont très bénéfiques et elles ont été traditionnellement utilisées pour traiter les calculs rénaux. Pour cela, écrasez quatre graines et faites bouillir avec deux litres d'eau. Buvez la solution une fois qu'elle se refroidit.
Étant principalement de l'eau, la pastèque est idéale pour le nettoyage et la désintoxication du corps. Étonnamment, cela fonctionne bien en ce qui concerne le traitement des troubles mentaux, de l'anxiété et du stress, du fait qu'elle est remplie de nutriments comme l'acide nitrique, le manganèse, l'acide malique, l'iode, le calcium, la fibre, le bêta-carotène et beaucoup d'autres . Ces nutriments contribuent à l'impact bénéfique de la pastèque sur la santé, alors explorons plus de détails sur les avantages ci-dessous:
Cependant, il s'avère que non seulement apaise votre soif, mais la pastèque offre également une large multitude d'avantages pour la santé. D'une part, elle soulage les douleurs musculaires et la douleur après l'entraînement en raison de sa teneur en L-citrulline, un acide aminé qui réduit la fatigue et améliore l'endurance pour l'exercice aérobie et anaérobie. Il se trouve dans les concentrations les plus élevées en pastèques, avec 120 g de portion offrant 150 mg de cet acide.
Une étude japonaise a étudié l'effet de la supplémentation en citrulline sur la fatigue et la performance lors d'exercices de haute intensité. Dans le but de l'étude, les souris ont été soumises à un protocole d'exercice de la natation et ont eu l'épuisement, la teneur en glycogène des muscles du gastrocnémium et du biceps fémoral et des niveaux sanguins d'ammoniac et de lactate mesurés. On a constaté que la supplémentation en citrulline a notamment augmenté le temps de nage et l'endurance.
Les pastèques sont également une excellente source de vitamines A, B6 et C, qui améliorent les fonctions des reins et maintiennent les niveaux de pression sanguine en échec. Malgré son profil nutritionnel robuste, la pastèque ne contient pratiquement pas de calories.
Les graines de pastèque sont très bénéfiques et elles ont été traditionnellement utilisées pour traiter les calculs rénaux. Pour cela, écrasez quatre graines et faites bouillir avec deux litres d'eau. Buvez la solution une fois qu'elle se refroidit.
Étant principalement de l'eau, la pastèque est idéale pour le nettoyage et la désintoxication du corps. Étonnamment, cela fonctionne bien en ce qui concerne le traitement des troubles mentaux, de l'anxiété et du stress, du fait qu'elle est remplie de nutriments comme l'acide nitrique, le manganèse, l'acide malique, l'iode, le calcium, la fibre, le bêta-carotène et beaucoup d'autres . Ces nutriments contribuent à l'impact bénéfique de la pastèque sur la santé, alors explorons plus de détails sur les avantages ci-dessous:
1. Troubles rénaux
Comme déjà discuté, la pastèque a longtemps été utilisée pour traiter les troubles rénaux comme les calculs rénaux. Sa teneur en potassium libère les substances toxiques dans les reins, réduit la concentration d'acide urique et réduit le risque de formation de calculs rénaux. Étant élevé en eau, il favorise l'urination fréquente et la désintoxication des reins.2. Empêche le coup de chaleur
La pastèque aide à réduire la pression artérielle et la température corporelle. Sa teneur élevée en eau favorise une libération d'excès de liquide, qui à son tour refroidit le corps lors d'un jour chaud d'été. Les personnes vivant dans les régions tropicales mangent régulièrement ce fruit pour éviter un coup de chaleur.3. L'hypertension artérielle
Le potassium et le magnésium dans les pastèques contribuent à réduire la tension artérielle en libérant la tension des artères, en stimulant le flux sanguin et en réduisant le stress sur le système cardiovasculaire.4. Diabète
Les pastèques sont un bon complément pour les diabétiques car elles sont faibles en calories et en sucre, mais emballées avec de l'eau. De plus, des nutriments comme le magnésium et le potassium favorisent un bon fonctionnement de l'insuline, ce qui réduit les taux de sucre dans le sang.5. Empêche le cancer
Les pastèques contiennent du lycopène, un phytonutriment qui est associé à la prévention du cancer. Des études multiples ont montré qu'il aide à protéger contre le cancer de la prostate, du poumon, de l'endomètre, du sein et du colon. En complément, le potentiel antioxydant puissant de la vitamine C en fait un fruit anti-cancer extraordinaire.6. L'impuissance
L'arginine, un composé de pastèque, a été trouvée pour stimuler la libido, réduire la frigidité et traiter la dysfonction érectile.7. Dégénérescence maculaire
Étant emballé avec des nutriments comme la lutéine, la zéaxanthine, la vitamine C et le bêta-carotène, la pastèque offre une protection oculaire optimale. elle protège contre la dégénérescence liée à l'âge, la cécité, le glaucome et le dessèchement des yeux et des nerfs optiques.Autres avantages:
La pastèque protège et traite également l'acné, l'anémie, l'asthme, les affections cutanées et les brûlures, le cholestérol élevé, l'athérosclérose, les maux de tête, l'arthrite et plus encore. La meilleure chose à faire, c'est qu'elle est très polyvalente, et elle peut être appréciée frais, ajoutée aux smoothies et aux jus de fruits, ou combinées dans les desserts.
