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Des bras flasques ou gros peuvent vraiment vous faire tomber et ruiner votre image. Ils sont difficiles à porter dans une robe mince et aller sans manches est un énorme embarras. Les filles et les garçons ont les mêmes problèmes avec leurs bras. Suivez ces conseils faciles et vous pouvez avoir les bras toniques que vous souhaitiez.
Tout d'abord, vous devriez avoir une alimentation saine qui inclut la consommation plus élevée de légumes et de fruits. Avec des aliments riches en fibres, vous pouvez augmenter votre métabolisme, et plus ils vous tiendront plein pendant plus longtemps, ce qui peut vous aider à perdre du poids. Dans votre alimentation quotidienne, vous devriez ajouter plus de protéines et des glucides à combustion lente.
Vous devriez boire beaucoup d'eau car l'eau aide à accélérer le métabolisme. Avant votre repas, boire un verre d'eau et de cette façon, vous mangerez moins et cela vous aidera dans le processus de perte de poids.
Vos repas devraient être petits et essayez de ne pas sauter un repas spécialement le petit-déjeuner. Les quantités plus petites et les repas de plusieurs fois par jour vous garderont plein sans avoir besoin de consommer une quantité élevée de nourriture sur une seule séance. En outre, tout le monde sait que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et c'est pourquoi surtout ce repas est celui que vous ne devriez jamais ignorer. Le fait de sauter le petit-déjeuner conduira à manger plus tout au long de cette journée.
Au lieu de boire du café le matin après le réveil, vous pouvez vous servir un thé vert. C'est le grand remplacement pour le café car il vous donne de l'énergie et plus il aide dans le processus de perte de poids. 2-3 tasses par jour sont la dose recommandée.
Ne jamais utiliser l'ascenseur. Toujours aller avec les escaliers de cette façon, vous brûlez plus de calories.
Il est très important d'être actif physiquement si vous voulez perdre du poids. C'est pourquoi vous devriez faire de l'exercice régulièrement, en particulier les exercices cardio sont ceux pour vous. Bien que vous puissiez faire de la natation, de l'escalade ou de sauter au lasso.
Regardez la vidéo ci-dessous:
Vous devriez boire beaucoup d'eau car l'eau aide à accélérer le métabolisme. Avant votre repas, boire un verre d'eau et de cette façon, vous mangerez moins et cela vous aidera dans le processus de perte de poids.
Vos repas devraient être petits et essayez de ne pas sauter un repas spécialement le petit-déjeuner. Les quantités plus petites et les repas de plusieurs fois par jour vous garderont plein sans avoir besoin de consommer une quantité élevée de nourriture sur une seule séance. En outre, tout le monde sait que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et c'est pourquoi surtout ce repas est celui que vous ne devriez jamais ignorer. Le fait de sauter le petit-déjeuner conduira à manger plus tout au long de cette journée.
Ne jamais utiliser l'ascenseur. Toujours aller avec les escaliers de cette façon, vous brûlez plus de calories.
Il est très important d'être actif physiquement si vous voulez perdre du poids. C'est pourquoi vous devriez faire de l'exercice régulièrement, en particulier les exercices cardio sont ceux pour vous. Bien que vous puissiez faire de la natation, de l'escalade ou de sauter au lasso.
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