C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez le jus d'une banane ~ Sports et Santé

Les bananes ont d'abord été découvertes dans le Sud-Est de l'Asie et se développent très abondamment dans des endroits chauds comme l'Inde. Les voyageurs mondiaux et les conquérants l'ont finalement amené en Amérique où ils sont devenus populaires au début des années 1800.

Maintenant, les bananes sont l'un des fruits les plus connus au monde. Ils sont également un nutriment puissant et nutritif.

Pourquoi les bananes?

Abordable

Même les bananes organiques sont inférieures à 1 $ la livre. Vous pouvez trouver des bananes dans n'importe quelle épicerie. Ils sont faciles à acheter en vrac, à congeler et à utiliser quotidiennement.

Amélioration de l'humeur

Les bananes contiennent une bonne quantité de tryptophane, qui est censé aider à stimuler les niveaux de sérotonine dans le corps et à améliorer l'humeur.

Source d'énergie

Les bananes fournissent une bonne source d'énergie avant et / ou après une séance d'entraînement difficile. Des études ont montré que la consommation de bananes peut même stimuler l'endurance et la performance.

Empêcher les crampes musculaires

Les bananes sont peut-être les plus connues pour leurs niveaux élevés de potassium, qui est un important minéral et un électrolyte. La carence en potassium est souvent la cause de crampes musculaires douloureuses et peut également conduire à une hypertension artérielle et à un rythme cardiaque irrégulier.

Aide à la digestion

Les bananes sont riches en pectine, ce qui a permis de calmer la digestion, de nettoyer les toxines du corps et même d'aider à éliminer les métaux lourds. Manger des bananes peut vous aider à éliminer la constipation et l'inconfort digestif.

Autres avantages pour la santé des bananes:

Agissent comme un prébiotique, stimulant les bactéries saines dans l'intestin
Antiacide naturel qui aide les brûlures d'estomac et le reflux acide
Antioxydant
Aident à contrôler le taux de glycémie
Peuvent apaiser les ulcères de l'estomac
Améliorent les symptômes de PMS
Remplissent rapidement les électrolytes après la maladie
Promouvoir la détente et un meilleur sommeil

Voici quelques recettes délicieuses pour vous aider à commencer à vous assurer que vous recevez des bananes impliquées dans votre régime quotidien! Donnez-leur un certain (ou tout!) D'essayer et faites-nous savoir comment ça se passe!

Recettes de jus de banane et de smoothie sain