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Est-il nécessaire de connaître les aliments pour nettoyer votre côlon? Votre côlon a-t-il vraiment besoin d'être nettoyé? Il s'agit en fait d'un débat. La fraternité médicale conventionnelle semble être d'avis que le nettoyage du côlon est inutile. D'autre part, les gens qui sont intéressés par un style de vie holistique de santé, et ceux qui poursuivent un régime de santé naturel semblent être d'avis que le nettoyage du côlon est bénéfique.
7 Aliments pour le nettoyage du côlon
Quelle que soit la réponse, et quelle que soit l'école de pensée que vous préférez suivre, vous pouvez être sûr que les aliments pour nettoyer votre côlon que nous allons discuter dans cet article ne peuvent que bénéficier de votre santé globale et bien-être.
1. Fibre
Un régime alimentaire riche en fibres est excellent pour maintenir votre système digestif en bon état de fonctionnement. Il aide également à maintenir l'humidité dans le côlon, ce qui à son tour contribue à adoucir les selles, ce qui les rend plus faciles à passer. Les fibres sont également censées avoir la capacité de travailler plutôt comme une brosse dans le nettoyage des débris alimentaires de votre côlon.
La fibre se présente sous deux formes: soluble et insoluble. Soluble se dissout dans l'eau, mais insoluble ne fait pas. La fibre insoluble est une grande aide à la fois à prévenir et à se débarrasser de la constipation, alors que la fibre soluble aide à augmenter un certain nombre de bactéries bénéfiques dans votre tube digestif. Ceci, à son tour, contribue à minimiser toutes les bactéries nocives, telles que E. coli et Salmonella.
Certaines des meilleures sources de fibres (soluble et insoluble) sont les graines de lin et l'avoine. L'avoine est bonne comme une céréale de petit déjeuner faite dans le porridge, tandis que les graines de lin peuvent être arrosées au-dessus du porridge, ou yogourt, fruits frais ou salade.
2. Pommes
Vous avez peut-être entendu cela quelque part avant, mais «une pomme par jour maintient le médecin loin» - et il en est ainsi! La plupart des produits de nettoyage du côlon qui peuvent être achetés en vente libre dans les magasins d'aliments naturels, ou les magasins qui vendent des plantes médicinales, contiennent une certaine forme de pomme - soit jus, extrait, ou vinaigre de cidre. La raison en est que la pomme est une excellente nourriture de nettoyage.
En plus d'être riche en fibres, les pommes contiennent également de la pectine qui est un composé glucidique qui agit comme un agent épaississant dans l'intestin, ce qui aide à transporter la nourriture à travers votre système digestif.
3. Céleri
Le céleri est également universellement reconnu comme étant l'un des meilleurs aliments pour nettoyer votre côlon. Comme la pomme, il est trop élevé en fibres alimentaires. Un autre fait important sur le céleri est qu'il est l'un des rares aliments caloriques négatifs.
En d'autres termes, votre système digestif utilise plus de calories pour traiter le céleri que sont effectivement dans le céleri lui-même. Il est grand à inclure dans le cadre de toute alimentation contrôlée en calories. L'acte de mâcher sur un bâton de céleri aide votre ventre à se sentir plein, mais avec seulement huit calories par bâton, il ne nuit pas à votre apport calorique total quotidien.
4. Avocats
Les avocats sont un autre des aliments hautement considérés par beaucoup pour nettoyer naturellement votre côlon. En plus d'être riche en fibres (soluble et insoluble), les avocats sont également une grande source de protéines et d'huiles grasses essentielles qui améliorent le processus de digestion.
La teneur en fibres solubles dans les avocats contribue également à augmenter l'absorption d'eau dans l'intestin et ajoute à l'effet de gel, ce qui contribue à transporter les déchets à travers le tube digestif pour être expulsé, aidant ainsi à vous éviter de souffrir de constipation.
5 - Yogourt cru
Le yogourt cru est un probiotique naturel, qui, contrairement à beaucoup d'autres yogourts n'est pas pasteurisé. Le processus de pasteurisation est conçu pour tuer les bonnes bactéries. Le problème est qu'il ne peut discerner entre le bien et le mal. Par conséquent, il est également responsable de tuer une forte proportion des bactéries bénéfiques aussi.
Le yogourt cru est très facile à digérer et c'est un grand traitement naturel pour l'indigestion et les brûlures d'estomac. Les bonnes bactéries supportent les bonnes bactéries dans votre côlon, ce qui en fait l'un des aliments de nettoyage de votre côlon en l'aidant à surmonter les mauvaises bactéries.
Il est considéré par beaucoup d'aider non seulement et de nettoyer votre côlon, mais aussi d'être bénéfique pour aider à être en mesure de prévenir le cancer du côlon.
6. Le pouvoir de l'Aloe Vera
Aloe Vera est l'un des cadeaux les plus bénéfiques de la Mère Nature. Elle a de nombreuses utilisations, à la fois diététiques et médicinales, et comme l'un des aliments pour nettoyer votre côlon.
L'un des avantages universellement reconnus de l'Aloe Vera est sa capacité d'aider à éliminer toutes les toxines du côlon et le tube digestif. On croit par beaucoup, que si gauche dans le côlon, ces résidus toxiques peuvent induire la fatigue, le manque d'énergie, et les maux de tête fréquents.
En outre, l'Aloe Vera est également censée agir comme un stimulant efficace pour le système immunitaire et aussi d'être influent dans la prévention du cancer du côlon.
Il peut être acheté en vente libre dans la plupart des magasins d'aliments naturels à base de plantes sous forme de jus, ou sous forme de capsules; Mais la façon la plus naturelle de le prendre est de cultiver les plantes à la maison et d'extraire le gel de la surface interne des feuilles, qui peuvent ensuite être ajoutés à des choses comme les smoothies.
7. Ail
L'ail est une autre des herbes miraculeuses de la Mère Nature. Il contient près de 80 composés différents de soufre qui peuvent favoriser la guérison et combattre l'infection. Il contient également une substance appelée Allicin, et cela aide à faire de l'ail une alternative naturelle aux antibiotiques pharmaceutiques. Au cours de la Première Guerre mondiale, il a été effectivement coupé et mis sur les plaies infectées de soldats blessés.
L'ail peut également tuer les parasites et les virus intestinaux, qui vivent dans votre côlon. Aussi, l'ail est dit être en mesure de réduire le mauvais cholestérol et d'augmenter le bon cholestérol. Il est également attribué à être capable d'aider à prévenir l'apparition de certains cancers, y compris le cancer de l'estomac et du côlon. Si tout cela ne suffit pas, il joue également un rôle important en aidant à abaisser la tension artérielle.
