Top 10 des Traitements Naturels pour apaiser l'Asthme

Plus de 235 millions de personnes dans le monde sont asthmatiques et les chiffres sont toujours en hausse. L'asthme est une inflammation chronique ou aiguë du tissu qui provoque les gonflements des poumons et des voies aériennes. Les symptômes courants incluent la toux, la respiration sifflante, la difficulté à respirer et l'essoufflement.

Les facteurs connus pour déclencher une réaction asthmatique sont la pollution de l'air, les déséquilibres émotionnels, les allergies, les infections, les médicaments et les produits chimiques dans nos aliments.

Il existe de nombreux traitements naturels disponibles pour trouver un soulagement, mais assurez-vous de contacter votre médecin avant d'utiliser des herbes inconnues ou avant d'arrêter votre traitement conventionnel.

1. Traitements à base de plantes

Curcuma

Le curcuma a été utilisé dans les traitements ayurvédiques pour soulager l'inflammation asthmatique. Il dilate les vaisseaux sanguins, détend les spasmes musculaires, et améliore le flux d'air. Le curcuma est disponible en capsules ou en teintures, ou faire votre propre lait doré de guérison et boire jusqu'à 3 fois par jour pour trouver le soulagement. 

Gingembre

Le gingembre réduit l'inflammation et améliore l'effet relaxant musculaire de certains médicaments contre l'asthme. Le gingembre peut être ajouté à vos smoothies, thé ou plats. Ou vous pouvez essayer le mélange suivant: mélanger des parties égales de jus de gingembre, de jus de grenade et de miel. Consommer 1 cuillère à soupe du mélange 2 à 3 fois par jour pour trouver un soulagement.

Ail

L'ail vous aidera à éliminer la congestion pour trouver un soulagement rapide. Vous pourriez faire du thé à l'ail ou de la soupe, mais si vous pouvez supporter le goût, manger de l'ail cru est le meilleur. L'ail est un vrai super-aliment .

Feuille de persil

Le thé de feuilles de persil fonctionne comme un expectorant et aide à réduire la toux. Gardez à l'esprit que les feuilles de persil fonctionne également comme un diurétique, à utiliser avec prudence.

Molènes

Le thé des molènes aide à soulager les spasmes asthmatiques et à réduire la toux, les sifflements et l'essoufflement.

Oignons

Les oignons sont chargés de soufre qui aide à diminuer l'inflammation des poumons. Les oignons crus sont les meilleurs pour éliminer les voies aériennes congestionnées et améliorer la respiration.

Ginkgo Biloba

Fonctionne bien pour réduire la respiration sifflante et améliore la respiration.

Pétasite

Fonctionne comme un anti-
inflammatoire et réduit les spasmes musculaires, en particulier pour l'asthme induit par l'allergie.

2. Changements alimentaires

Modifier votre régime alimentaire est l'un des moyens les plus importants pour gérer et même guérir l'asthme. L'asthme est souvent déclenché par certains aliments et additifs dans votre alimentation.

• Éliminer le plus possible les produits laitiers
• Mangez organique autant que possible pour éviter les pesticides et les OGM.
• Remplacer les protéines animales par des protéines végétales ou opter pour des viandes organiques sans antibiotiques.
• Éliminer les huiles polyinsaturées, les margarines et éviter les aliments frits.
• Éliminer le sucre, le soja, le gluten et le blé pendant 6 à 8 semaines et voir ce qui se passe. Beaucoup d'entre nous sont allergiques à ceux qui peuvent causer une inflammation et des crises d'asthme. 
• Ajouter plus d'oignons, l'ail, le gingembre et le curcuma à votre alimentation quotidienne pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
• Améliorez les rapports oméga-3 et oméga-6. 
• Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau pure et évitez la caféine, l'alcool et les boissons sucrées.
• Bien que les noix contiennent de nombreux nutriments bénéfiques certaines personnes sont allergiques à eux et peuvent déclencher des réactions asthmatiques.
• Ajouter des aliments riches en magnésium à votre alimentation ou opter pour des suppléments de magnésium. Le magnésium aide à détendre les spasmes musculaires et montre des effets bénéfiques sur la respiration. Les aliments riches en magnésium comprennent les feuilles vertes foncées, les noix et les graines, le poisson, les haricots et les lentilles, l'avocat et la banane. 
• La vitamine C est un autre nutriment important pour réduire les crises d'asthme et de trouver un soulagement. Mangez plus d'aliments riches en vitamine C et commencez votre journée avec de l'eau de citron tiède. Les aliments riches en vitamine C comprennent le poivron rouge, la goyave, les feuilles vertes foncées, le kiwi, les baies, le brocoli, les agrumes, la tomate et la papaye.

3. Minimiser les irritants respiratoires

Celles-ci incluent la fumée, la poussière, les moisissures et les produits ménagers chargés de produits chimiques et les cosmétiques.

4. Vitamine D

Beaucoup de recherches ont été faites dans le domaine de la vitamine D pour une santé optimale et de nombreuses études lient l'asthme aux carences en vitamine D. Alors assurez-vous d'obtenir votre vitamine D. 

5. Les acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé globale et aideront vos poumons à réagir mieux sur les irritants qui causent une attaque asthmatique. Obtenir suffisamment d'oméga-3 réduira l'inflammation et le rétrécissement des voies aériennes.

Parmi les bonnes sources d'oméga 3 figurent le saumon, la morue, l'huile de poisson, l'huile de krill, les sardines, le maquereau, les graines de chia, les graines de lin, les œufs, le riz sauvage, les noix, les haricots et les choux de Bruxelles.

Mais non seulement ajouter plus d'oméga-3 à votre régime alimentaire est important, vous voulez également réduire les acides gras oméga-6. L'équilibre entre ces 2 est très important pour éviter toutes sortes d'inflammation. De nos jours, la plupart des gens consomment trop d'oméga-6.

Comment pouvez-vous réduire votre apport en oméga-6? Évitez les aliments transformés et les huiles végétales comme le maïs, le soja, le canola et l'huile de carthame.

6. Hypothèse de l'hygiène

Ne soyez pas trop obsédant dans votre propreté. Surtout quand il s'agit de vos enfants. Il semble que l'exposition aux infections bactériennes et virales courantes comme un enfant peut être bénéfique en fournissant le stimulus à votre système immunitaire pour prévenir l'asthme naturellement.

7. Huile de moutarde

L'huile de moutarde peut vous aider à nettoyer les voies respiratoires. Lorsque vous avez une crise d'asthme masser votre poitrine et le haut du dos avec de l'huile de moutarde. Vous pourriez ajouter un peu de camphre pour améliorer son efficacité. Répéter au besoin.

8. Huile d'eucalyptus

Une autre grande huile qui peut vous aider à éliminer les congestions et à briser le mucus est l'huile d'eucalyptus. La seule chose que vous devez faire est d'ajouter quelques gouttes sur une serviette en papier et de respirer l'arôme. Ou vous pouvez utiliser un vaporisateur à vapeur.

9. Figues

Les figues favorisent la santé respiratoire et aident à drainer le mucus pour améliorer la respiration. Lavez 3 figues sèches et trempez-les, pendant la nuit, dans une tasse d'eau. Mangez les figues imbibées le matin et buvez l'eau de figue sur un estomac vide.

10. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

ACV est un vieux remède pour réduire la fréquence et la gravité des crises d'asthme et de boire sur une base quotidienne boire sur une base quotidienne peut améliorer les symptômes d'asthme. ACV aide à renforcer les poumons, le système digestif et le système immunitaire comme un grand détoxifiant. Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe dans 8 onces d'eau avant les repas. Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût. N'oubliez pas d'opter pour l'ACV organique, non filtré et non transformé avec la «mère» intacte, cette masse trouble au fond de la bouteille qui est composé des minéraux et des enzymes.

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