14:48
Si vous ne voulez pas se sentir lourd après un repas, il est recommandé de boire une infusion à base de plantes pour améliorer la digestion. Les infusions et les mélanges d'herbes ont plusieurs avantages quand il s'agit de problèmes digestifs: ils absorbent les gaz, réduisent le stress, aident le flux sanguin vers le système digestif et éliminent les divers polluants. L'utilisation d'herbes est recommandé pour ceux qui souffrent de constipation ou de diarrhée, infections intestinales, l'intestin irritable et les ulcères.
Dans cet article nous allons présenter les meilleures herbes pour améliorer votre digestion. Vous pouvez utiliser ces herbes en faisant votre propre infusion de fines herbes.
Pour préparer l'infusion à base de plantes couvrez le mélange d'herbes avec de l'eau bouillante et couvrir hermétiquement. Étirez pendant 15-20 minutes ou jusqu'à 4 heures pour une perfusion douce, ou pendant la nuit pour une infusion plus forte. Gardez à l'esprit que plus les herbes sont longues, plus la perfusion peut être amère. Pour adoucir la perfusion ajouter le miel, le stevia ou le sirop d'érable. Il est recommandé de le faire au moins trois fois par jour.
Dans cet article nous allons présenter les meilleures herbes pour améliorer votre digestion. Vous pouvez utiliser ces herbes en faisant votre propre infusion de fines herbes.
Pour préparer l'infusion à base de plantes couvrez le mélange d'herbes avec de l'eau bouillante et couvrir hermétiquement. Étirez pendant 15-20 minutes ou jusqu'à 4 heures pour une perfusion douce, ou pendant la nuit pour une infusion plus forte. Gardez à l'esprit que plus les herbes sont longues, plus la perfusion peut être amère. Pour adoucir la perfusion ajouter le miel, le stevia ou le sirop d'érable. Il est recommandé de le faire au moins trois fois par jour.
Les herbes qui améliorent la digestion:
1. Camomille
Prévient ou soulage les crampes d'estomac, calme le système nerveux (y compris le stress et l'anxiété), anti gaz et ballonnement, aide à la nausée, brûlures d'estomac et maux de tête.
2. Baume de citron (Melissa)
Calme le système digestif, contient beaucoup de vitamines et de minéraux, aide la douleur abdominale, le gaz et les ballonnements.
3. Gingembre
Améliore le système digestif, stimule, aide à l'absorption des nutriments, absorbe les gaz et les toxines et aide la peau à libérer des toxines.
4. Graines de fenouil
Soulage les nausées, anti-flatulences, soulage les crampes d'estomac, aide à l'indigestion et les ballonnements.
5. Citronnelle (Louisa)
Aide à la digestion, soulage les gaz, et les crampes intestinales et de l'estomac.
6. Pissenlit racine et feuille
Améliore la digestion et agit comme agent laxatif doux.
7. Racine de bardane
Stimule la digestion. La teinture ou le thé facilitera la digestion si elle est prise 15 à 30 minutes avant un repas. Alors que la bardane aide à la digestion, il le fait en augmentant les sécrétions intestinales et l'acide digestif, il n'est donc pas recommandé si vous souffrez d'acide gastrique en excès, ou ont des ulcères ou un intestin irritable. Vous devriez également l'éviter quand vous avez des brûlures d'estomac ou de la diarrhée, ce que la bardane peut même causer, dans de rares cas. Enfin, vous ne devriez pas prendre de bardane pendant la grossesse.
8. Dock jaune
Stimule la production de bile et agissent comme des laxatifs doux. L'herbe est utilisée pour améliorer la digestion globale et la fonction hépatique.
9. Racine de gentiane
Stimule la sécrétion de sucs digestifs et améliore la fonction de la vésicule biliaire.
10. Menthe poivrée
Soulage le syndrome du côlon irritable, calme le spasme digestif, soulage le gaz et réduit la douleur et l'inconfort.
