10:27
Venant de l'arbre de ficus qui est un membre de la famille de mûrier, les figues sont si faciles à aimer. Ils ont une texture sucrée et mâchante, et jonchée de graines croquantes. Étant donné que les figues ont tendance à avoir une durée de vie très courte, ils sont généralement conservés pour la longévité. Cela vous permet également de les apprécier toute l'année comme les figues sont saisonniers.
Étant riche en fibres alimentaires et contenant de bonnes quantités de vitamine B6 ou de pyridoxine, de vitamine B5 ou d'acide pantothénique, de cuivre, de calcium, de manganèse et de potassium, on ne peut nier que les figues sont bonnes pour vous. Cependant, comme tout autre fruit, il est important de manger des figues avec modération. C'est parce qu'ils sont assez élevés en calories - en particulier les séchés!
Lorsque vous magasinez pour des figues fraîches, optez pour ceux qui ont une coloration profonde et sont dodues et tendres. Vous pouvez dire que les figues sont mûres quand ils sentent doux. Toujours les cacher dans le réfrigérateur pour les garder frais. Lorsqu'ils sont réfrigérés, ils peuvent être bons pour la consommation pour quelques jours seulement, et c'est la raison pour laquelle les figues sèches sont autour.
Parlant des figues sèches, n'hésitez pas à aller pour eux si vous avez la difficulté à obtenir les frais en raison de votre emplacement ou ils sont hors saison. Certainement, vous pouvez consommer des figues sèches telles qu'elles sont. Cependant, certaines personnes préfèrent les avoir réhydratés d'abord, que ce soit par trempage dans l'eau ou même des jus de fruits pendant quelques minutes.
Voyons quelques-unes des raisons pour lesquelles il est une excellente idée d'inclure des figues fraîches ou séchées dans votre alimentation de temps en temps:
Étant riche en fibres alimentaires et contenant de bonnes quantités de vitamine B6 ou de pyridoxine, de vitamine B5 ou d'acide pantothénique, de cuivre, de calcium, de manganèse et de potassium, on ne peut nier que les figues sont bonnes pour vous. Cependant, comme tout autre fruit, il est important de manger des figues avec modération. C'est parce qu'ils sont assez élevés en calories - en particulier les séchés!
Lorsque vous magasinez pour des figues fraîches, optez pour ceux qui ont une coloration profonde et sont dodues et tendres. Vous pouvez dire que les figues sont mûres quand ils sentent doux. Toujours les cacher dans le réfrigérateur pour les garder frais. Lorsqu'ils sont réfrigérés, ils peuvent être bons pour la consommation pour quelques jours seulement, et c'est la raison pour laquelle les figues sèches sont autour.
Parlant des figues sèches, n'hésitez pas à aller pour eux si vous avez la difficulté à obtenir les frais en raison de votre emplacement ou ils sont hors saison. Certainement, vous pouvez consommer des figues sèches telles qu'elles sont. Cependant, certaines personnes préfèrent les avoir réhydratés d'abord, que ce soit par trempage dans l'eau ou même des jus de fruits pendant quelques minutes.
Voyons quelques-unes des raisons pour lesquelles il est une excellente idée d'inclure des figues fraîches ou séchées dans votre alimentation de temps en temps:
Elles aident à garder le mouvement régulier de votre côlon
Parce que les figues sont de grandes sources de fibres alimentaires, les consommer peut aider à prévenir la constipation. C'est aussi une bonne idée de manger des figues fraîches ou séchées. Par ailleurs, la fibre aide également à réduire vos chances d'avoir des piles et du cancer colorectal, disent les experts.
Les manger avec modération favorise la perte de poids
La fibre dans les figues contribue à éviter les excès, car il remplit votre estomac et le fait se sentir plein pendant une longue période. Aussi, l'utilisation des figues fraîches ou séchées pour adoucir votre avoine ou tout autre traitement sain contribue à vous empêcher d'utiliser du sucre raffiné. Cependant, veillez à prendre des figues avec modération pour vous sauver de consommer plus de calories que nécessaire.
Les figues aident à réduire les niveaux de cholestérol
Il y a un type particulier de fibre dans les figues qui est dit être très bon à balayer le mauvais cholestérol hors du corps, et elle est appelée pectine. En outre, les antioxydants présents abondamment dans les figues empêchent le cholestérol dans les aliments d'être oxydé et le liquider dans la circulation sanguine. Ayant faible cholestérol contribue à réduire votre risque d'hypertension artérielle et ses complications.
Les consommer aide à prévenir les maladies cardiaques
Ce n'est pas seulement les propriétés abaissantes de cholestérol des figues qui les rendent bon pour votre cœur, mais aussi sa capacité à maintenir à distance l'inflammation. Les figues fraîches ou séchées, selon les experts, ont des graisses saines qui sont bonnes pour garder les vaisseaux sanguins en excellent état - sans parler de leurs antioxydants qui neutralisent l'excès de radicaux libres qui causent l'inflammation.
Leur contenu en calcium aident à prévenir l'ostéoporose
Un des minéraux présents dans les figues est le calcium. Nous savons tous que le calcium est important pour garder vos os solides et en bonne santé. La consommation régulière d'aliments contenant du calcium comme les figues est importante pour maintenir l'ostéoporose à distance. Vous ne voulez certainement pas avoir la maladie dite parce qu'elle affaiblit vos os, les rendant enclins à être fracturé.
Les figues sont bonnes pour la gorge et les voies respiratoires
Traditionnellement, les figues sont utilisées pour traiter un mal de gorge en raison de sa capacité à réduire l'inflammation. Elles sont également consommées pour la guérison des cordes vocales tendues. En outre, les guérisseurs recommandent la consommation de figues à ceux qui souffrent de toux, bronchite aiguë et divers autres problèmes avec les voies respiratoires qui rendent la respiration difficile.
