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Comment traiter un spasme musculaire? Quelles sont ces contractions étranges qui se produisent dès que vous vous endormez?
Un muscle spasme ou crampes ou Charley Horse, est une contraction involontaire et de courte durée de fibres musculaires. Il peut atteindre un groupe de muscles, un muscle seul ou une partie isolée d'un muscle.
Fait intéressant, ces contractions se produisent dès que vous vous endormez, ou lorsque votre corps se détend. Cependant, elles peut se produire pendant la nuit aussi bien, bien que vous soyez endormi longtemps.
Ces contractions peuvent durer d'une seconde à plusieurs minutes, mais elles ruinent certainement votre sommeil de nuit et peuvent vous effrayer !
Le stress est ce qui provoque habituellement la contraction. Lorsque vous êtes sous beaucoup de stress, vos muscles sont serrés et quand vous vous détendez, ils réagissent.
Cependant, il y a de nombreuses maladies qui se rapportent à ces contractions. Le spasme musculaire peut indiquer l'état de la parathyroïde, l'hypothyroïdie, le diabète ou un état de santé entièrement différent. Si les contractions deviennent sévères et constantes, vous devrez contacter votre médecin.
En attendant, vous pouvez utiliser nos conseils et essayer ces techniques que nous avons préparé pour vous sur la façon de traiter un spasme musculaire.
Un muscle spasme ou crampes ou Charley Horse, est une contraction involontaire et de courte durée de fibres musculaires. Il peut atteindre un groupe de muscles, un muscle seul ou une partie isolée d'un muscle.
Fait intéressant, ces contractions se produisent dès que vous vous endormez, ou lorsque votre corps se détend. Cependant, elles peut se produire pendant la nuit aussi bien, bien que vous soyez endormi longtemps.
Ces contractions peuvent durer d'une seconde à plusieurs minutes, mais elles ruinent certainement votre sommeil de nuit et peuvent vous effrayer !
Le stress est ce qui provoque habituellement la contraction. Lorsque vous êtes sous beaucoup de stress, vos muscles sont serrés et quand vous vous détendez, ils réagissent.
Cependant, il y a de nombreuses maladies qui se rapportent à ces contractions. Le spasme musculaire peut indiquer l'état de la parathyroïde, l'hypothyroïdie, le diabète ou un état de santé entièrement différent. Si les contractions deviennent sévères et constantes, vous devrez contacter votre médecin.
En attendant, vous pouvez utiliser nos conseils et essayer ces techniques que nous avons préparé pour vous sur la façon de traiter un spasme musculaire.
Comment traiter un spasme musculaire?
Comme mentionné, le stress provoque généralement un spasme musculaire, alors essayez de trouver un moyen de soulager le stress avant d'aller au lit. Vos muscles sont tendus lorsque vous êtes stressé, donc vous aurez besoin de les détendre. Une bonne solution serait de faire de l'exercice léger ou simplement étirer avant de rôtir dans le lit.
En outre, essayez de rester hydraté pendant la journée. Vos muscles se contractent et restent détendus quand ils obtiennent assez d'eau. Ils ont surtout besoin d'eau lorsque vous êtes actif tout au long de la journée.
En outre, les mauvaises chaussures peuvent également causer ces contractions. Lorsque vous portez des chaussures inconfortables, vos muscles sont serrés et tendus et ne peuvent pas obtenir l'espace approprié pour eux de s'étirer et de se contracter de la bonne manière. D'autre part, lorsque vos chaussures sont super confortables, vos muscles ne seront pas sous pression et ne se comportera pas mal lorsque vous êtes détendu.
En outre, une douche chaude avant d'aller dormir est toujours une excellente idée. Appliquer la chaleur sur vos muscles réduit la tendresse et la tension, et détend les muscles.
Enfin, au moment précis où vous avez un spasme musculaire, frottez délicatement l'endroit ou demandez à votre partenaire de vous donner un court massage si vous ne pouvez pas atteindre l'endroit de la contraction. Un massage est toujours bénéfique.
Espérons que nous vous avons aidé à apprendre comment traiter un spasme musculaire. Si vous suivez nos conseils, vous ne devriez pas attendre plus de spasmes. Toutefois, s'ils persistent, vous devriez savoir qu'il est temps de consulter votre médecin.
