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Alors que les risques pour la santé de la soude devraient être bien connus à l'heure actuelle, les gens continuent de boire la boisson dangereuse, remplie de sucre en excès.
Plus de 75 milliards de dollars dépensés sur les soudes chaque année, entraînant un risque accru de diabète, l'obésité, la carie dentaire, les maladies cardiaques et plus.
Si vous êtes toujours en lutte contre une dépendance au sucre et vous n'avez pas pu arrêter votre habitude de soude, voici quelques raisons étonnantes pourquoi vous devriez l’arrêter immédiatement.
Plus de 75 milliards de dollars dépensés sur les soudes chaque année, entraînant un risque accru de diabète, l'obésité, la carie dentaire, les maladies cardiaques et plus.
Si vous êtes toujours en lutte contre une dépendance au sucre et vous n'avez pas pu arrêter votre habitude de soude, voici quelques raisons étonnantes pourquoi vous devriez l’arrêter immédiatement.
1. Le soda peut conduire à l'ostéoporose
Que ce soit un régime alimentaire ou régulier, tous les sodas contiennent des phosphates ou de l'acide phosphorique pour leur donner leur saveur piquante et d'améliorer leur durée de conservation. L'acide phosphorique existe dans de nombreux aliments entiers, mais trop peut conduire à des problèmes cardiaques et rénaux, la perte musculaire, l'ostéoporose, et peut accélérer le processus de vieillissement. Trop d'acide phosphorique par rapport à l'apport en calcium peut entraîner une perte osseuse, et la caféine dans la soude peut interférer avec l'absorption du calcium. Un régime qui comprend la soude diminue la densité osseuse et augmente votre risque d'ostéoporose.
2. Le soda provoque un gain de graisse
Des chercheurs danois ont découvert que boire de la soude conduit à une augmentation spectaculaire de l'accumulation de graisse autour du foie et des muscles squelettiques - qui contribuent tous deux à la résistance à l'insuline et au diabète. L'étude a constaté que ceux qui buvaient un soda régulier tous les jours pendant six mois ont vu des augmentations dans la graisse du foie, la graisse squelettique, la graisse du sang de triglycéride et d'autres graisses d'organe, avec une augmentation de 11% dans le cholestérol. Non seulement le soda peut conduire à un gain de graisse et de poids, il provoque la graisse de s'accumuler dans certains des pires endroits!
3. Le soda contient des additifs cancérigènes
La coloration artificielle du caramel est un additif populaire dans beaucoup de sodas pour leur donner leur couleur brune. Cet ingrédient contient deux contaminants: le 2-méthylimidazole et le 4-méthylimidazole. Les deux ont été trouvés pour causer le cancer chez les animaux et, ces 2 produits chimiques sont connus pour causer le cancer, seulement 16 microgrammes par jour de 4-méthylimidazole suffit à poser une menace de cancer. Voici la partie effrayante: les colas brunes les plus populaires, à la fois diététiques et régulières, contiennent 200 microgrammes par bouteille de 20 oz.
4. Le soda provoque la carie dentaire
Les dentistes ont un nom pour la carie dentaire qu'ils voient chez les enfants et les adultes qui boivent trop de soude. Appelé «Mountain Dew Mouth», ceux qui boivent de la soude en excès sont en liquidation avec une bouche pleine de dents en décomposition. L'acide citrique dans la soude érode l'émail et finalement la dentine, qui est le noyau de la dent.
5. Le soda conduit à la maladie
- Maladie du foie gras non alcoolique: Consommer trop de fructose grâce à des boissons sucrées peut surcharger le foie, provoquant le fructose à être transformé en graisse. Cette graisse peut rester dans le foie et conduire à une maladie non-alcoolique du foie gras.
- Résistance à l'insuline: Consommer trop de sucre peut également faire en sorte que les cellules deviennent résistantes aux effets de l'insuline. Lorsque cela se produit, le pancréas doit produire encore plus d'insuline pour éliminer le glucose de la circulation sanguine, l'augmentation des niveaux d'insuline et menant à la résistance à l'insuline.
- Diabète de type 2: Consommer aussi peu qu'une dose de soude par jour a été constamment liée à un risque accru de développer le diabète de type 2.
- Maladie cardiaque: Les boissons sucrées peuvent augmenter certains des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. De nombreuses études ont établi des liens étroits entre la consommation de sucre et le risque de maladie cardiaque. Juste une boisson sucrée par jour peut causer un risque 20% plus élevé d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une crise cardiaque.
- Démence: Les chercheurs ont trouvé un lien entre une augmentation de la glycémie et un risque accru de démence. Des doses élevées de boissons sucrées peuvent nuire à la mémoire et aux capacités de prise de décision, pouvant conduire à des conditions telles que la maladie d'Alzheimer.
