Conseils pour améliorer naturellement la digestion

Lorsque votre système digestif est éteint, votre santé peut souffrir de toutes sortes de façons. En plus des troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, les ballonnements, la constipation, la diarrhée, les brûlures d'estomac, ou de gaz, vous pouvez également rencontrer les allergies alimentaires, le gain de poids, l'eczéma, l'épuisement, l'asthme, et plus encore.

Voici 11 choses à faire pour guérir votre système digestif, et j'espère que ces idées peuvent vous aider:

Conseils pour améliorer naturellement la digestion

1. Mangez moins d'aliments transformés 

2. Restez hydraté

3. Continuez à vous déplacer

4. Limitez les mauvaises graisses / Augmentez les bonnes graisses

5. Mangez plus de fibres

6. Essayez d'avoir un poids idéal

7. Mâchez bien et lentement

8. Mangez des aliments plus fermentés

9. Mangez avec dans les horaires 

10. Gérer le stress

11. Évitez les boissons froides tout en mangeant

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