Comment se déboucher le nez ?

Un nez bouché peut être gênant. Votre nez coule; vous vous semblez drôle quand vous parlez; et quand vous voulez respirer, rien ne sort. Beaucoup de gens pensent à tort un nez bouché est le résultat de trop de mucus dans les voies nasales. Un nez bouché ou obstrué est effectivement causé par l'inflammation des vaisseaux sanguins dans vos sinus. Ces vaisseaux sanguins irrités sont généralement causées par un rhume, la grippe, les allergies, ou une infection des sinus. Quelle que soit la cause, voici dix façons de déboucher votre nez de sorte que vous pouvez mieux sentir et respirer .

Comment se déboucher le nez ?

1. Ne pas souffler votre nez

Souffler votre nez alors qu'il est étouffant quand il n'y a rien d'expulser ne fera que rendre la congestion pire. Éloignez les tissus, et la volonté de les utiliser uniquement lorsque vous avez le nez qui coule.

Souffler dur à plusieurs reprises rendra les membranes à l'intérieur de vos narines plus enflammée, et peut rapidement conduire à une augmentation de la congestion. 

2. Prenez un décongestionnant ou un antihistaminique

En fonction de la cause de la congestion, vous pourriez être en mesure de trouver un certain soulagement dans les médicaments largement disponibles. Voici ce qu'il faut choisir:

Si vous avez un rhume, ramasser un décongestionnant. Les décongestionnants faciliteront le gonflement et l'inflammation dans les voies nasales, conduisant à une respiration plus facile. Vous pouvez les prendre par voie orale, sous forme de pilule, ou utiliser un spray décongestionnant nasal. Sachez que les sprays décongestionnant nasal sont recommandés pendant trois jours consécutifs seulement.

Si vous souffrez d'allergies, obtenir un antihistaminique. Si les allergies sont à la racine de votre problème, un antihistaminique soulagera 

à la fois

 la congestion et prendre soin d'autres symptômes, comme les éternuements. Soyez conscient que les antihistaminiques peuvent causer de la somnolence.

3. Utilisez un pot neti pour nettoyer votre nez

Faire un gargarisme du nez avec de l'eau salée est très simple. 

Le gargarisme avec l'eau salée est un moyen de nettoyage de vos sinus. Le gargarisme est simple parce que vous avez probablement déjà toutes les fournitures nécessaires. Cependant, le pot neti est la plus belle façon de faire un gargarisme, si vous le pouvez, je recommande d'utiliser un pot neti d'eau salé. Il suffit de remplir le pot neti avec de l'eau salée et le verser dans une narine tout en inclinant la tête vers le côté opposé. 

4. Utilisez la vapeur pour soulager la congestion

L'humidité et la chaleur de la vapeur diminueront l'inflammation et vous aideront à mieux respirer. Les bonnes nouvelles au sujet de cette méthode: vous pouvez le faire aussi souvent que vous avez besoin, y compris l'exécution d'un humidificateur constamment jusqu'à ce que vous vous sentez mieux.

Inhaler la vapeur d'eau à partir d'un pot d'eau bouillante. Porter l'eau à ébullition douce, et soigneusement pencher au-dessus et respirer dans la vapeur. (Assurez-vous de ne pas vous brûler!)

5. Restez hydraté

Boire beaucoup d'eau va éclaircir le mucus dans le nez, ce qui rend plus facile d'expulser. L'humidité supplémentaire dans votre système va également apaiser les voies nasales irritées et prévenir les blocages sinus.

Certaines personnes trouvent utile de boire des liquides chauds quand ils sont congestionnés, comme les tisanes, bouillons et des soupes.

6. Mettez une compresse chaude sur votre nez

Mouillez une compresse avec de l'eau qui est aussi chaud que vous pouvez le supporter, se coucher, et jeter le tissu sur le pont de votre nez afin qu'il couvre vos sinus, mais laisse le chemin à vos narines claires. Remouiller la débarbouillette quand il commence à se sentir mal à l'aise à froid.

Il pourrait prendre quelques tours de réchauffage de la débarbouillette pour vous sentir l'avantage, donc soyez patient. Essayez d'utiliser une compresse pendant que vous faites quelque chose de relaxant, comme écouter de la musique ou regarder la télévision.

7. Restez en position debout

Si vous trouvez que la congestion devient pire quand tu te coucheras, essayez d'élever votre tête un peu. Mettez un oreiller supplémentaire sous votre tête, ou essayer de dormir dans un fauteuil.

8. Utiliser des bandes adhésives nasales

Ces bandes blanches minces sur le pont de votre nez, et sont destinés à élargir manuellement vos narines juste assez pour vous aider à mieux respirer. Ils pourraient être commercialisés sous forme de bandes anti-ronflement dans certains magasins.

9. Mangez des aliments épicés

Si vos sinus sont congestionnés, pensez à un plat qui est légèrement plus épicée que vous appréciez habituellement. Buvez beaucoup d'eau que vous mangez, et vous devriez trouver que votre nez coule à la fin du repas. Soufflez autant de mucus que vous pouvez.

10. Utilisez un massage au savon

Lorsque vous êtes dans la douche ou le bain, prendre un peu de savon et mouiller votre doigt afin qu'ils puissent glisser sur la peau facilement. Massez les deux côtés du nez pendant un petit moment et cela devrait apaiser le nez et le mucus devrait sortir facilement de votre nez en raison de la chaleur.

♥ Vidéo: Déboucher le nez rapidement! ♥

blogger