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Le nettoyage de votre matelas éliminera les cellules mortes de la peau et les acariens, bien sûr, mais il pourrait également améliorer la qualité de votre sommeil.
Si vous êtes comme moi, vous n'avez jamais envisagé la nécessité de nettoyer votre matelas. Mais comme il s'avère, une fois que vous connaissez les faits, la propreté (ou l'absence de celui-ci) de votre matelas peut être difficile à ignorer.
Selon Ohio State University, un matelas utilisé peut avoir de 100 000 à 10 millions d'acariens à l'intérieur. C'est parce que les acariens se nourrissent des cellules mortes de la peau, dont nos matelas sont pleins puisque nous passons tellement de temps au lit. Et ce qui est vraiment irritant pour notre peau et les poumons n'est pas les acariens eux-mêmes, mais la matière fécale.
Que pouvez-vous faire à ce problème? Changer vos draps souvent (une fois par semaine si vous le pouvez, une fois chaque deux semaines à coup sûr) et nettoyer votre matelas régulièrement. «Je ne pense pas que les gens donnent beaucoup de réflexion et d'énergie dans les soins appropriés matelas», Dr Sharon Horesh Bergquist, professeur adjoint dans le département de médecine à l'Université Emory, a déclaré à CNN en 2010. «Il peut vraiment améliorer non seulement la qualité du sommeil des gens, mais aussi réduire leurs chances d'avoir des acariens et des infestations de punaises. "
Plus facile à dire qu'à faire, non? Je veux dire, vous ne pouvez pas exactement coller votre matelas dans la machine à laver. Voici quatre étapes faciles à suivre pour nettoyer votre matelas:
Si vous êtes comme moi, vous n'avez jamais envisagé la nécessité de nettoyer votre matelas. Mais comme il s'avère, une fois que vous connaissez les faits, la propreté (ou l'absence de celui-ci) de votre matelas peut être difficile à ignorer.
Selon Ohio State University, un matelas utilisé peut avoir de 100 000 à 10 millions d'acariens à l'intérieur. C'est parce que les acariens se nourrissent des cellules mortes de la peau, dont nos matelas sont pleins puisque nous passons tellement de temps au lit. Et ce qui est vraiment irritant pour notre peau et les poumons n'est pas les acariens eux-mêmes, mais la matière fécale.
Que pouvez-vous faire à ce problème? Changer vos draps souvent (une fois par semaine si vous le pouvez, une fois chaque deux semaines à coup sûr) et nettoyer votre matelas régulièrement. «Je ne pense pas que les gens donnent beaucoup de réflexion et d'énergie dans les soins appropriés matelas», Dr Sharon Horesh Bergquist, professeur adjoint dans le département de médecine à l'Université Emory, a déclaré à CNN en 2010. «Il peut vraiment améliorer non seulement la qualité du sommeil des gens, mais aussi réduire leurs chances d'avoir des acariens et des infestations de punaises. "
Plus facile à dire qu'à faire, non? Je veux dire, vous ne pouvez pas exactement coller votre matelas dans la machine à laver. Voici quatre étapes faciles à suivre pour nettoyer votre matelas:
- D'abord, enlevez vos draps et lavez-les dans l'eau la plus chaude possible. Cela aidera à tuer les acariens vivant sur vos draps.
- Ensuite, saupoudrez généreusement du bicarbonate de soude sur tout votre matelas (j'utilise un tamis à cet effet, mais vous pouvez le secouer directement sur la boîte). Si vous le souhaitez, vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande au mélange pour aider avec toute l'odeur funky qui peut être émanant de votre matelas.
- Ensuite, Alors, laissez-le reposer pendant au moins une heure; Quelques heures si vous avez le temps.
- Aspirer le bicarbonate de soude avec le raccord de tuyau de votre aspirateur domestique. Faire cette partie lentement, car en s'attardant sur chaque partie de votre matelas avec le tuyau lui permettra d'aspirer autant de poussière de l'intérieur du matelas que possible.
Pour un nettoyage plus profond, vous pouvez également nettoyer votre matelas à la vapeur. Le nettoyage à la vapeur fonctionne très bien pour aider à sortir les taches anciennes et aidera également à désodoriser votre matelas. Juste être sûr de laisser votre matelas complètement sec (trois ou quatre heures devrait faire le tour) avant de mettre vos draps et couvertures sur le lit.
Soit dit en passant, vos oreillers peuvent accueillir les acariens de la poussière aussi, surtout si vous transpirez beaucoup la nuit. Assurez-vous de laver vos oreillers régulièrement et de les changer avec des nouveaux tous les deux ans.
Rappelez-vous, vous passez un tiers de votre vie dans votre lit, il est donc important de le garder aussi propre que vous le feriez n'importe quelle autre surface dans votre maison. Assurez-vous de nettoyer votre matelas régulièrement et ensuite vous pouvez vous reposer facilement !
